Webinar & Workshop für LehrerInnen: „Stress ist ein Muskel“

Stress gehört zu unser aller Alltag und so mancher wünscht sich ein stressfreies Leben. Stress steht dabei umgangssprachlich häufig für Überlastung, etwa durch berufliche und private Faktoren. Dabei ist der vermeintlich „böse Stress“ besser als sein Ruf. Er ist eine wichtige biopsychologische Reaktion, die den Umgang mit belastenden Situationen, die besonderen Einsatzes bedürfen, überhaupt erst ermöglicht. Wer verlernt, sich angemessen stressen zu können, ist zukünftigen Herausforderungen schlechter gewachsen.

Spätestens seit der „Potsdamer Studie“ wissen wir, dass LehrerInnen besonders stressbelastet sind. Zum Problem wird Stress allerdings, wenn er dauerhaft und unspezifisch stattfindet und in der persönlichen Wahrnehmung seinen Sinn verliert. Dann wird er zur Gefahr für die psychische und körperliche Gesundheit.

Im Rahmen seines Vortags wird Dr. Jan Kalbitzer ausgehend von diesem Stressmodell in der interaktiven Arbeit folgende Fragen bearbeiten:

• Wozu stresse ich mich? Und zwar besonders: zu welchem wo hin stresse ich mich? Aufgrund welches Ziels und welcher meiner Ziele ist es genau jetzt wichtig, mich in dieser Situation zu stressen?

• Wie kann ich mich langfristig immer wieder gesund stressen, ohne in ungesunden Dauerstress zu geraten? Welche Rituale und Strukturen helfen mir im Alltag, Stress als eine Ressource zu bewahren, die mich nicht krank macht?

Das Webinar ist unterteilt in zwei kurze Vortragseinheiten und interaktive Gruppenarbeit. Die aktive Beteiligung am interaktiven Arbeiten ist freiwillig.