In den vergangenen vier Wochen konnten Sie bereits einiges über die Säule der Selbstakzeptanz, die Säule des Selbstvertrauens sowie über die Säule des sozialen Netzes lernen. Heute widmen wir uns der letzten Säule: die Säule der sozialen Kompetenz. Diese Säule steht dafür, dass eine Person Kontaktfähigkeit erlebt.
Wenn ein Mensch erfährt, dass der Kontakt, den er zu anderen Menschen aufnimmt, gelingt, dann erlebt er Kontaktfähigkeit und kann sich daran erfreuen. Es ist wichtig, dass ein Mensch über das Wissen verfügt, wie er mit anderen Personen umgeht. Dabei spielt Respekt, Achtung aber auch ein gewisser Anteil an Empathievermögen eine wichtige Rolle. Da manche Beziehungen weiter in die Tiefe gehen als andere, ist es von Vorteil, wenn eine Person Nähe und Distanz regulieren kann. Merke ich, dass ich vulnerabel bin und mein Gegenüber das leicht ausnutzt, dann sollte ich auf Distanz gehen. Wenn ich aber der anderen Person vertrauen kann und das Gefühl habe, dass ich mich ihr hingeben kann, dann ist es wiederum auch wichtig, Nähe zulassen zu können.
Was Sie tun können…
Versetzen Sie sich bei der nächsten Auseinandersetzung in die Lage der anderen Person. Was könnte diese gerade denken und wieso handelt sie gerade so? Empathievermögen ist unerlässlich, wenn Kontakt zu einer Person aufgebaut werden soll. Deshalb gilt besonders in Konfliktsituationen: Halten Sie kurz inne – warum vertritt mein Gegenüber diese Meinung? Und wie kann ich ihn in seiner Situation, sei es auch nur ansatzweise, verstehen?
Und das möchten wir Ihnen abschließend noch mit auf den Weg geben…
Sie haben jetzt viel über die verschiedenen Säulen des Selbstwerts gelernt. Dabei wurden Ihnen auch unterschiedliche Möglichkeiten an die Hand gegeben, wie Sie diese Säulen stärken können. Rufen Sie sich immer wieder ins Gedächtnis, dass es an Ihnen liegt, welche Schublade Sie wie häufig öffnen. Falls Sie vergessen sollten, wieso sie so ein toller Mensch sind, dann schreiben Sie sich doch abends auf, was Sie am Tag alles Tolles geleistet haben. Gehen Sie mental doch mal Ihren Freundeskreis einmal durch – gar nicht mal so wenig, was? Also: Sie können stolz auf sich sein und deshalb die Schubladen, die voller Selbstachtung, Lebensfreude und Fröhlichkeit sind, ruhig mal öfter öffnen!
